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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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【一】寒煙翠（共五節）　　緣起緣滅，不過瞬間之事。天下蒼生尚有佛憐惜，為愛而亡的人卻得不到善終，囹圄一人，孤苦半生。　　傳聞江月樓煙波處有寒煙翠，百年得一靈女，千年修成正果。只可惜，其人時隱于市，非大災大難不會出現。　　此外，寒煙翠有清規，凡是教中之人，不得沾染半分人間情色，否則會觸動相思淚，陷入萬劫不復之境地。　　故而寒煙翠眾人皆為形只影單，一生職責只為守護靈女長大。　　色夢是天地間衍生的怪物，從前的上神未能及時斬殺，到今時，已是難為。而寒煙翠的靈女乃是盤古開天辟地時落下的一滴水珠，其自身法力無可估量，故而眾神也在暗自期待著靈女復生，見識盤古之力。　　能力愈大，危險越多。寒煙翠的長老為了保證靈女的安全，自小把她送去了彌陀寺，假扮成一個小和尚，打算待她成人之際，體內封印最薄弱之時再領回寒煙翠，擁為靈女。　　只是人算不如天算，隨著年齡的增長，靈女的俊秀容顏漸漸惑人，彌陀寺的和尚大多為了靈女而自相殘殺。　　最終，寒煙翠長老接水被迫無奈在靈女十三歲那年，接她入寒煙翠，教其為人之道，修養身心，端正六識。　　一晃眼，三年過去了，眼看著靈女的封印就快到最弱時期，可以解封之時，寒煙翠的眾人才發現他們的靈女一夜之間消失無影。　　而這時，魔王色夢的手下閻魔正好找上門，要求交出靈女，否則讓夜非國生靈涂炭。　　自出來便被選入寒煙翠的眾人自然是不肯，他們存在的意義就是為了保護夜非國，就算靈女走丟了，也是不能退縮的。維護正義，是他們此生存在的唯一意義。　　在威脅無用之后，閻魔率領妖兵一夜之間把寒煙翠踏平了，無一生還。正當閻魔打算禍亂百姓之時，天神酒郭恰巧路過此地，一舉擊敗閻魔。此后，閻魔消蹤滅跡，色魔從未來過人間，而靈女亦無人知曉在何處。　　就像從未存在那般，寒煙翠一夜之間遭到滅頂。但夜非國的百姓們似乎沒有很悲傷，在他們看來，寒煙翠的靈女失職，直接促成了滅教，終究是寒煙翠自己人惹的是非……。　　時間過得很快，轉眼便是幾百年。在這期間，夜非國發展成了大國，繁榮而平穩。　　突然有一天市井里流傳出關于寒煙翠的謠言，百姓不知故事由來的緣故，甚是打趣“寒煙翠莫非花樓里那位，只道是姿容妍麗、玉脂凝膚，好個活色生香的絕世美人。”　　在夜非國的街柳花巷里邊有一個舞女的名字為寒煙翠，長得十分絕色，但沒人能看清她的全貌，大家都是在薄紗之下遐想她那勾人的容顏。　　知道當年事情的百姓已經很少，因為寒煙翠這個教名曾被禁過，故而當謠言傳出來的時候，大家都只是互相開玩笑。　　夜非國皇城位于端陽，每到夜間，天氣便會降溫，故而端陽城里的人都喜歡身披毛裘。　　在一方燈火黯淡的房內，有一女子對著鏡子梳妝，眉眼溫順，手上動作極為靈巧“放兒，今日民間可是有何傳聞？”　　立在旁邊的丫鬟聞言，向女子靠近幾步，湊在她耳旁密語。　　女子面上沉靜如水，擱在桌上的手卻是突然抓住了梳子，似有些欣喜。　　過了半響，女子玩味地勾起唇角，吩咐丫鬟下去，吹滅了紅燭，獨自陷入黑暗之中。　　而當正準備入睡的國師聽到有關寒煙翠的謠傳時，睡意全無，立即派人把造謠者抓了起來。　　“寒煙翠的謠言是你傳的？”幽閉的房間里燭光微閃，國師歲月雕刻的容顏在燭火下愈發顯得滄桑。　　被暗衛壓制著的男子未抬頭，只是放任沙啞的笑聲摩擦著眾人的的耳膜，猶若盤龍虎嘯那般亂入心神。　　“讓他閉嘴。”國師復雜地看了一眼低頭狂笑的男子，轉身坐在了后面椅子上。　　過了一會兒，男子的嘴巴被堵住，國師才慢慢開口“寒煙翠與你有關系？你只需點頭或搖頭即可。”　　可惜，男子只是低著頭，紋絲未動。　　低頭看了一眼手中的玉珠，國師無聲笑了“把他丟出去！”　　暗衛扛著男子到達山野，把他直接甩在了土丘之上，匆忙離開。　　第二天，有人在端陽城附近的山林中發現一具尸體，嘴巴被布料堵住，鼻孔流血……。　　【二】有青女名兮素娥　　古陌巷位于端陽的東側，是一個煙雨朦朧的街巷，清街石瓦、素色雨傘是這兒常見的景物。　　不過，這里最出名的是映月樓，一個以品茶為主的雅致茶樓，里邊上茶的都是少女。　　而這些少女又依據技術的熟練度分為青女和素女，剛進樓學習的是素女，而技藝達到一定程度的是青女。　　不過，這映月樓近些年來，也就出了一個青女，帶領著眾位素女熟悉樓中事物。故而大家都喜歡把這唯一的青女稱為素娥姑姑，以表示她獨特的地位。　　今年正逢映月樓素女入樓學習為客人上茶，樓內較之往常有些繁忙。　　一個身披袈裟的和尚路過此地，見周圍風景秀美，樓內眾人忙碌，不由得笑著走了進去。　　“掌柜的，可有清茶？”和尚問得輕巧，一雙清澈的眼睛就那樣看著茶館柜臺前的女子。　　半響，女子才抬頭溫聲回答“我不是這茶館掌柜，清茶可到一樓靠窗邊坐下，一會兒就來。”　　聞言，和尚低著頭匆忙說了聲“謝謝！”便雙手合十走向窗邊位置。　　他邊走邊念叨著佛法，看得周圍素女掩唇偷笑，這和尚，還真可愛。　　一個鄰近女子的素女憋了一眼那匆匆離去的和尚，笑得天真“姑姑，你看那小和尚，明知是戒，卻還偏偏進來，瞧他那窘迫的樣子，還真是好笑啊！”　　女子未答話，只是加快了擺弄算珠的手，眼中一片幽深。　　過了幾秒，算珠聲突然消失，女子抬頭看向身邊的素女，輕語“給方才那位和尚倒一杯清茶，再送他一束串鈴花。”　　“是，姑姑。”素女雖有些納悶為何還要送花，但想到老板離開時曾說茶樓里一切事物由姑姑做主，也就沒再深思了。　　坐在窗邊的和尚眸光澄澈，但依舊雙手合十，嘴唇緊抿，讓人見之很是奇怪，他在做什么？　　當素女把清茶和串鈴花放在桌上時，他依舊保持那個虔誠的姿態。　　這可真是個怪和尚，素女想著轉身進了茶水房。但當她再次出來時，那個和尚連帶著桌上的花都不見了。只有那杯清茶升起裊裊清香的茶氣，彌漫在空中，似幻似真。　　映月樓是茶樓，故而每到傍晚，就會提前關門。今日像往常一般，青女走出茶樓，向著燈火通明的街巷走去。　　“素娥，你可還回來？”熟悉的聲音在后方響起，青女愣了一下，慢慢轉過身。　　“天音，去告訴他，往事我不再追究，可如今也別想攔我。”丟下這句話后，青女決絕地離開了。　　有些事情，不是每一個人都可以去彌補的。既然過去了，就再也回不去，而剩下的人也該好好活著討回那些不公。　　看著青女決然離開的背影，叫天音的和尚懊惱地嘆了口氣“看吧，她是不會再原諒我了。”　　嘲諷而又苦澀的語氣像是自言自語，又像是與另一個人說話，在這嘈雜的街巷中顯得有些凄涼。　　記得，以前的素娥可不是這般和他說話的。　　【三】過往　　五百年前，寒煙翠的靈女化名為素彌藏身于彌陀寺。與此同時，一個名為天尚的少年被父母拋棄，彌陀寺住持見其可憐，便留入寺中，賜名天彌。讓其與素彌一同作伴。　　剛開始，兩個少年一見如故，本著同為苦命人的原則，相處得很融洽。住持見之，甚喜。　　在住持未修身之前，便有佛入夢，告訴他以后需要收留一個名為天尚的少年，而且還要讓他修成正道，否則蒼生危矣。　　他雖不知原因，但也能看出少年那與生俱來的風度與旁人不同。于是，他順其自然得留下了少年。而如今那少年與素彌心心相惜，正是他想要的結果。　　素彌是天生的善者，舍已而為蒼生之人，少年與她一同修行，只會有利而無害。　　也正是彌陀寺住持的這種想法促成了天彌年少時的頑皮，致使禍端亂起。　　在素彌十三歲那年，她體內的封印開始減弱，相對應的是日漸惑人的容貌。　　察覺到事情不對勁的接水長老及時給素彌增加了一道封印，遮住了她那媚世的容顏。但這件事，還是讓天彌知道了。　　出于少年人的頑皮，天彌用自己的法術幻化成素彌，在寺院了到處勾引和尚。那時的他，魔性隨著素彌封印的減弱開始蘇醒，對這時間萬物都很“好奇”，唯獨鐘情于素彌，可惜他自己不知道。　　就這樣，天彌幻化成素彌的樣子四處勾引寺里的和尚，讓人們糾結于倫常與佛法，最后入魔而亡。　　短短幾天，彌陀寺已是不堪入目，住持痛心地看著地上的尸體，而素彌跪在一旁。　　“孽徒，你可知罪。”住持看著那逐漸顯露清麗容顏的臉龐甚是后悔，若是當年他未曾答應寒煙翠的請求，也就不會發生此事了。　　到現在，他已然成為了罪人，只是在賠罪之前，也要把這惑人的妖魔給送入地府。　　“我沒罪。”素彌紅著眼跪在地上，她不曾做過的事，絕不會認。　　“既然如此，老衲就留不得你了。”住持說著揚起掌心便朝素彌劈去，只是中途被一道藍光擋了回來。　　藍光背后隱約出現一人身影“大師不必苦惱，即是我寒煙翠教中之人，我帶回即可。至于寺中發生之事，我教自會給一個回答。”　　“哼，最好是如此。”住持冷著臉看著素彌被帶走，而剩下的寺中之人冷靜地站在原地。一瞬間有些東西出現在腦海中，他困惑地看向縮在墻角的天彌，而后搖了搖頭，轉身離去。　　此時，縮在墻角的天彌看著院中的尸體，露出了殘忍的笑。　　次日，住持派人清理完院內尸體之后，排查剩余人數，才發現少了一個天彌。　　“他去哪兒了？”住持隨意瞟了一眼后面站著的和尚，隨意問道。　　“不知。”一個和尚站出來，恭敬地對著住持行禮。　　“下去吧！阿彌陀佛。”住持雙手合十，閉眼輕聲呢喃。若天彌真是那人，那么他定是估量錯了。　　如若真是那樣，那么他有何顏面留在世上。想著令人驚心的各種過往，拿著佛珠的手慢慢顫抖起來，嘴上的開合動作越來越快，就像有什么東西在催促他那樣，快到額頭上滲出了汗珠。　　旁邊有未離去的和尚看得驚心，忙著奔過去喊“住持、住持！”　　“噗……”和尚才觸碰到他的手，住持就噴了一口鮮血，隨后緩緩倒下。　　“來人吶，快救住持。”和尚沙啞著聲音大喊，手上瘋狂地搖晃著躺在地上的住持。　　不知天邊什么時候染上了紅霞，紅得瘆人，明明才是中午時分，卻如此反常。　　自那日彌陀寺住持圓寂之后，彌陀寺就開始閉門修習，不見外人。　　三年之后的某天，已經擁有全部魔性的天彌找到了素彌，并想要帶她一起離開。可惜素彌早知當年彌陀寺的真相和天彌的真實身份，出于被蒙騙已久的緣故，利用封印之力重傷了天彌。　　記得那天，大雪紛飛，一襲黑袍的天彌就那樣躺在地上，虛弱地看著她“你愛過我么？”　　“愛是什么？接水姑姑說那是一種害人的毒藥，不可以觸碰，凡是提到的人都要死。”素彌沉著黑眸，心中一片冰冷。　　抬掌又一次打在天彌的身上，瘦弱的身體隨著掌風飛撞在后面的墻上，他像一張紙片那樣慢慢落下“咳咳，素彌，不帶走你我是不會離開的，你殺了我吧！”　　即是要死了，也還是不放棄么？素彌被他眼中的溫暖觸動，遲疑了掌風。　　在那空隙間，一道紅影快速閃過，帶走了天彌，看著遠去的人，素彌沒有動，慢慢地蹲下了身體。她怎么會覺得有些難過呢，天彌這么壞，不是該殺么？接水姑姑也說過，他該死的。　　可是，心口處的異樣是怎么回事呢？冰涼滑過臉頰，落在手上，素彌才呢喃出聲“什么是愛情呢？”　　第二天，素彌消失了，寒煙翠眾人驚慌失措。也是那時，色魔部下閻魔率眾妖攻打寒煙翠。在不設防的情況下，寒煙翠眾人皆被滅亡，最后是彌陀寺的一個僧人阻止了災難。　　自那天起，當朝皇帝便禁止眾人再提起寒煙翠這個名字，因為它代表著災難。　　【四】國師左巖　　回憶總是那么難言，和尚苦笑著消失在巷口。　　夜非國的倚紅樓中，老鴇扭著腰肢跟在一個男子的身后，媚笑著解釋“張公子，煙翠姑娘現在不接客，您可以待會兒來。”　　“我花錢養她，還不能看一看？”男子行走的速度未停，語氣有些微怒。　　“呵呵呵，不是這個意思，只是現在煙翠姑娘可能在睡覺。”老鴇看著張公子決然的身姿，靈機一動拉住了他的衣袖。　　“嗯？”男子目光滑過衣袖上拽著的那只手，有些不滿“你這是不想做生意了？”　　“看您說這話，如若你現在進去擾了煙翠姑娘，她也不會高興啊！”老鴇笑著挑眉，沾染胭脂味的面紗從男子面前拂過，嗆得他有些無語。　　“咳，既然這樣，那本公子就先走了，改天再來。”張公子嫌棄地拍了拍衣袖，轉身離開了。　　謹慎地推開門，老鴇恭敬地對著簾幕之間那道模糊的影子行了個禮，清聲說道“民間關于寒煙翠的傳聞已經遍布四方，還有宮中那人也聽到了。”　　“是么？”簾幕間的女子揚起手腕，露出白皙的手臂，笑得妖嬈而邪魅“真好！”　　夜非國每到上元節時候，就會很熱鬧。其原因不僅因為男女可以出門相見，還有國師會在民間出現的緣故。　　在百姓心中，國師左巖是解救眾生的神仙，活了幾百歲，依舊容顏不變，是人間的活菩薩。　　繁華的街道上，一輛精致華貴的馬車在路上緩緩前行，街道兩旁的百姓被士兵攔著，而車上的國師滿臉笑意。　　今年是他第五百二十個年頭來街上出行，夜非國近幾百年來的繁華眾人有目共睹，而這一切有他的一份功勞。想到這里，國師不由得開懷大笑。　　他自出身便被選為國師，守護這里幾百年，看遍了人間是非、萬物無常，本該早已習慣那些生生死死。但當他聽到寒煙翠這個名字時，心還是有些顫抖。　　“國師，前面被許貴妃的車馬擋住了，過不去。”一個侍衛匆匆趕過來，低頭對他說。　　習慣性地抬頭看向侍衛，國師本想問他“為何許貴妃會出現在此。”　　但他還沒看到侍衛的臉，就感覺眼前閃過飛刀，脖頸被劃開，鮮血的味道近在鼻端。　　“你……。”國師睜著眼睛想看清什么，最終只是手無奈垂下。　　侍衛在得手后，冷笑一聲，乘著夜色融入了人群。　　最先發現國師倒下的是一個小女孩，她看到了馬車上留下的鮮血，周圍的侍衛察覺此事不對，才匆匆離開人群去抓捕兇手。　　一時之間，原本熱鬧的上元燈會變成了百姓恐慌的夜晚，他們的國師被殺了，到處都是百姓逃竄的身影和叫罵聲。　　在相對較暗的一個巷尾，方才刺殺的侍衛被一個氣勢不凡的老者攔住了前路。她看著眼前安然無恙的人，驚訝出了聲“你怎么可能還活著，明明我已經把你殺了的。”　　“是么？”左巖抬頭狠戾笑道“我是那么容易被殺死的話，那你們寒煙翠又為何而亡？”　　“再者，既然你自己要撞上來，那可就別怪我心狠手辣。”左巖說著，抬起泛紅光的手掌朝侍衛打去。　　掌風像火一樣凌厲灼熱，侍衛被打飛撞在墻上，吐了一口血之后，像紙片一樣緩緩落下，滿頭青絲在風中飄揚。　　“許莜……。”撕心裂肺的喊叫聲從墻頭陰暗處傳來，兩個身影背著月光從墻頭落下。　　左巖敏銳地察覺，自己身上的力量正在被壓制，驚慌想逃，卻被一股神秘的力量禁錮著，動彈不得。　　“你是誰？”左巖盯著那翠色衣裙遮掩的女人，心中很是惶恐。　　女子跪在地上，把侍衛的頭放到膝上，心疼地說話“許莜，你怎么那么傻，怎么可以單獨行動。”　　眼淚像廉價的雨水那般打在許莜的臉上，她牽動鮮紅的唇角笑了“阿月和素娥都來了，真……好！”　　說完這句話后，許莜的眼睛停在了原地。　　“許莜！”阿月抬頭，淚水打濕她臉上的胭脂，那張倚紅樓中老鴇的容顏漸漸脫落，變成年輕女子的面容。　　看著這離別場景，身披翠色衣裙的素娥忍不住微微顫抖起來，若是當年她沒有負氣離開寒煙樓，也就不會給閻魔入侵的機會，也就沒有接下來這么多的事。　　所以，一切都怪她，要是她沒離開多好！　　不斷的反思，不斷的回憶讓素娥的頭腦中充盈著寒煙翠眾人溫馨的笑臉，也讓她痛苦至極。　　“啊啊……”在暴怒的吼叫聲中，素娥身邊不斷涌起青色的氣體，像煙霧那般盤繞在她周身，慢慢散發著令人窒息的壓力。　　“你該償命了，閻魔。”如厲鬼般的聲音穿過巷子，傳到正在佛堂打坐的天音耳中，他驚得睜開了眼睛，瞬間消失在佛堂。　　幸好佛堂里只有他一人，故而就算消失，也不會引起混亂。　　眼看著那強大的威壓朝自己襲了過來，左巖閉上了眼睛。他這一生雖從未為惡，但是體內的閻魔確實為亂過人間。大概這樣死去，也可以成神，因為他為夜非國做了許多善事。　　【五】若佛知，可會憐？　　意料之中的人沒有倒下，反而是一個身披袈裟的和尚從半空中掉落，素娥原本血紅的眼睛，就那樣怔住了。　　和尚手中的青木簪子何其眼熟，那分明是……是那個人的，怎么會在這兒？　　淚無端滑落，素娥朝著躺在地上的和尚走去，眼中全是迷茫。　　左巖見自已沒有被殺，反而是一個和尚，臉上露出了奇怪的神色。但他并不傻，知道此刻該逃亡，就在提氣準備逃走時，一把劍插入了他的心臟。　　來人有些癲狂地笑著“死了吧，許莜，我讓他給你們陪葬了，安心吧！”　　感受著心臟處撕裂的疼痛，左巖露出了詭異的笑容，漸漸閉上了眼睛。　　“你到底是誰？”素娥看著和尚手中的簪子，渾身冰冷。她記得在這孤獨的五百年間，有一個人一直跟隨著她，總喜歡用這青木簪子來給她簪發，他們還曾約定要一世相守。　　可是為何？她卻記不清那人的模樣了，只覺得很恨他。因為每當天音來問與他相關的事情，自己就會很抵觸。　　可是，現在看著天音躺在這兒，心中的痛楚無法解決，還有這簪子……。這一切究竟是為何？　　“哈哈哈，該死，你們都該死！”阿月瘋癲地指著地上的老者與和尚，邊跑邊笑。　　“為何？”素娥乘機問出心中所想，本不期待已經癲狂的阿月能給她回答。　　誰知阿月真的停了下來，用手指著天，又哭又笑地怒吼“都是它，都是它在作祟。你們自出生便是死敵，一切只有其中一人死了，才會結束。幾萬年了，它就這么看著你和天彌相愛相殺，讓壞人站在旁邊嘲笑，還說是所謂的監視。哈哈哈，何其慘忍吶！”　　“何其殘忍啊！要是真的有佛，為何不用我的性命來換這一切，為何要這樣折磨人。”阿月哭得傷心極了，癱倒在地上，哀求著上天公道。　　可是，這世間哪兒來的公道呢？　　素娥聽得一愣一愣的，幾萬年前的回憶就這么紛紛涌來，每一世和天彌的相殺相愛，這一世他的成全與相守……。　　這一世，他雖為了激怒自己動手，而受傷，但那不足以讓他死亡。怕也是他故意將自己的一絲魂氣注入天音的體內，每天晚上出來，以這樣獨特的方式來陪伴著她。難怪，她總是會覺得熟悉，卻又想不起來是誰，只覺得自己應該是恨他的。　　只是，佛為何如此殘忍，每一世都要生生拆散了他們。不就因為他們同為上古時期的神和魔么，為何偏偏如此殘忍。　　看著天音清秀的眉眼，素娥陷入了極度的痛苦之中，她已然分不清自己是清醒還是做夢。　　明明知道佛不會給她任何答案，但她還是想問一句“為何如此殘忍？”　　難道神和魔結合就真的會滅了蒼生么？她真的不信。可是，天彌終究為了蒼生而舍了她，老和尚的栽培終算是圓滿了。　　可她怎么辦？　　素娥越想越絕望，最后決定用自己的靈魂和虛妄之主交換了天彌的魔性，讓他從此變成普通人，享有人間情愛。　　從此人間不復色魔，亦不用再求佛，多少情愛皆成過往。　　自從上古靈女消失之后，人間發生了幾次嚴重的旱災。為了天女能降雨，于是人們興起了許多求雨的方式。然而每一次求雨成功的，總是一個用青木簪束發的少年。　　如果大家能讀完，希望看到錯誤的可以指出來，謝謝　　（文/慕郁憬）　　【贈言寄語】挺棒的吧，文風偏古，對人物的描寫還不錯。多少情愛皆成過往，五星推薦。 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