呂新帆好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款核心瑜珈健身四件組(15mm瑜珈墊+瑜珈球+大柱+拉力器)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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餘生，我累了，也懂了 十九2020-07-06情感文章 每個人，都欠自己一句對不起，和謝謝你。 1.對不起，那個努力活著的自己 我知道你很努力，很想成為父母、親人甚至朋友眼中那個“有出息”的人，也知道你拼盡全... 每個人，都欠自己一句對不起，和謝謝你。 1.對不起，那個努力活著的自己 我知道你很努力，很想成為父母、親人甚至朋友眼中那個“有出息”的人，也知道你拼盡全力，想給愛的人一個好的生活環境，或者讓他們臉上有光。 而時間長了，卻發現，你漸漸迷失了自己。深夜醒來，時常會覺得不安，焦慮，感覺自己從來沒有認真活過，卻活得比誰都累。 你活在每一個別人的期許中，卻忘記了自己對自己的期許。 我很喜歡夏北島在《末生》裡寫的一段話：有時候，迷茫作為一種心情的宣洩，是可以平衡我們的內心的，無可厚非。迷茫，很多時候也如同彩虹前面的烏雲和暴雨、電影周圍的黑暗一樣，與美麗、精彩同在。總而言之，迷茫也是人的一種神態，一種喜怒哀樂的演繹與詮釋，不可或缺。 迷茫的人，或許你現在經歷的一切，都是人生註定，也是命運必然。 你必須學會承受風雨，也經得起敲打，在摔落穀底的時候，不能放棄，要努力往上爬，也要懂得隨時隨刻觸底反彈。 在到達一個頂點時，要不驕不躁，繼續走，繼續努力。但如果，你真的累了，那就停下休息吧。 我們不該怪自己停滯不前，也不該怪自己深夜哭泣，更不該怪自己想偷個懶。 你欠自己一句對不起： 對不起，讓你承受了巨大的包袱。 對不起，讓你活得迷茫，活得不自在。 對不起，現在的我，徘徊不知歸處，迷茫不知去路。 我們都欠那個努力活著的自己，太多的照顧，太多的心疼。 2.對不起，那個內心受傷的自己 我知道你拼命努力，不是去為了某個人的不愛而傷心難過，墮落自傷的。但是，現在的你，卻做不到不想、不念、不恨。 我也知道，放過自己沒有說的這麼簡單，忘記一個人，也沒有說的那麼輕巧，放下柴米油鹽，離開一個家庭，更沒有大家勸的這麼容易。 你總是告訴自己：“忍一忍就過去了，堅持一下就挺過去了。” 結果呢，心裡越來越苦。 但關於愛情，我要和你分享情感專家塗磊的一句話：幸好愛情不是一切，一切也都不是愛情。 人生，有千萬件“大事”要做，留給一份“垃圾愛情”的時間，著實有限。 有人問我：“我該怎麼走出情傷？” 我說：“去賺錢，去學習，去奮鬥，忙到充實，能治癒一切矯情和胡思亂想。” 關於婚姻，你千萬不能將“婚姻”和“生活”的概念弄混。 我們所做的一切努力，都是為了更好地活著，婚姻，也是找一個陪伴一生的人，讓自己老有所伴，老來相守，如若不是，一切的一切，都是湊活過日子。 在《我的前半生》裡，唐晶看透了愛情和婚姻，她說： “愛情易逝，婚姻易碎，所以我日夜兼程追求物質和精神的獨立。” 是啊，此時信誓旦旦立下諾言，彼時就可能顛覆想像，而唯一能陪你走下去的，不真是那個日夜兼程，不離不棄的自己嗎？ 你欠“自己”一句對不起： 對不起，我忘記了我這輩子最重要的就是你。 對不起，我把你放在了比某人低的位置上，真是大錯特錯。 對不起，我要重新開始，陪你經風就雨，走過漫漫人生路。 我們都欠那個內心受傷的自己，太多信任，太多陪伴。 3.對不起，那個太過懂事的自己 我知道，你曾經無數次告訴自己： “我要壞一點，我不要這麼心軟，我不要這麼容易被感動。” 而那個善良的你，卻總是扮演著吃力不討好的角色。 可，懂事的人，總是沒人疼，心軟的人，總是最苦悶。 對於懂事的人，最心酸的一段話莫過於此： 因為你懂事，所以你總是受委屈。因為你懂事，所以你總是被忽略。 因為你懂事，所以你總是會受傷。 因為你懂事啊，所以你只能告訴自己，要懂事。 因為我們從小到大都被教育要善良，要懂事，要忍讓，要學會謙讓，要當一個品德高尚的人，卻沒人教我們怎麼自衛，怎麼回避小人，怎麼不去浪費自己的善意和心力。 看過無數為人處世的文章：做人，善良要帶點鋒芒，做人，要像玫瑰帶刺。 然而，那些總是想從你身上獲得好處的人，嘴巴比情人還甜，笑容比摯友都多，你總覺得那個從前對你不好的人，這次是真的改過自新了，於是你再一次相信，給予他善意，給予他便利，卻發現，原來人家就是想利用你。 可如今，我依然要勸你善良，勸你懂事，因為我們不能沒有良知和良心。 也因此，你要對“自己”說一聲對不起：對不起，讓你受委屈了，而我無能為力。對不起，讓你又被欺負了，而我只能勸你釋懷。對不起，讓你這麼早學會懂事，而我只能看你流眼淚。 我們都欠那個，太過懂事的自己，一份安慰，一份體己。 4.謝謝你，最好的自己 或許，在這個世界上，你不是最好的那個存在，但你就是最好的自己。 說完“對不起”，請務必對自己說一聲“謝謝你”，因為，不是你如此堅持和頑強，你走不到現在。 我知道你強撐的無奈，也知道你活得辛苦，也知道你是真的累了。 但，謝謝那個自己，他形影不離地跟著你，慰藉你，從未離開你，且給你力量。 餘生，我真的累了，也是真的懂了。 努力過，就很棒。曾愛過，就無悔。善良著，就夠了。 想活得輕鬆不容易，但惟願我們都能不辜負自己，不辜負此生，認真活過，就不枉來這世上一趟。 這個世間很多事情不值得，但是我們都值得這世間的美好，不是嗎？ 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字治癒文字 如若不是當初一見鍾情，我也會對你日久生情 忙，是治癒矯情的良藥 狠狠地愛自己，哪怕看起來很自戀 多少黑名單，曾互道晚安 分開後，我變成了更好的自己 敢愛，能愛，就不會老

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